ศรัทธาธรรม

วิธีฝึกสมาธิเพื่อให้ได้อิทธิฤทธิ์ หลังจากที่ผมฝึกนั่งสมาธิมา 10 ปี นั่งสมาธิทุกวันตอนเช้าและก่อนนอน พบว่า การฝึกสมาธิด้วยการนั่งสมาธิเพียงอย่างเดียว เป็นการฝึกที่ผิดวิธี เพราะ มีข้อเสียหลายประการคือ ลำพังการนั่งสมาธิเพียงอย่างเดียว ทำได้วันละเล็กละน้อย จึงได้ผลน้อยมาก และ ช้ามาก การนั่งสมาธิในช่วงเวลาอื่น อย่างเช่น ช่วงหัวค่ำ จะทำให้ตาค้าง นอนไม่หลับ ถ้านั่งช่วงกลางวัน พอออกจากสมาธิมาแล้ว บางครั้งจะรู้สึกเวียนหัว คลื่นใส้ เพราะร่างกายต้องปรับตัวสลับกันระหว่างการตื่นกับการหลับ ชีวิตเรามีเวลาเหลือไม่มาก ถ้ามัวแต่หลับตานั่งสมาธิ จะเหลือเวลาทำงานอื่นน้อยลง บางวันต้องรีบออกไปทำธุระแต่เช้า ก็จะไม่ได้นั่งสมาธิ ส่วนการนั่งสมาธิก่อนนอน ก็เป็นเหมือนกับการกินยานอนหลับมากกว่า คือ นั่งแล้วง่วงหลับไปจนถึงเช้า เวลาไม่นั่งสมาธิ กลับหายใจทิ้งไปอย่างเสียเปล่า คนที่ทำงานใช้สมอง จะต้องนั่งทำงานมากอยู่แล้ว ทำให้เวลานอนแล้วตัวงอปวดหลัง จึงควรใช้เวลาว่างไปกับการเดินยืดเส้นยืดสาย หากมานั่งสมาธิ จะทำให้โอกาสยืดเส้นยืดสายลดลง กฎการฝึกสมาธิให้ได้อิทธิฤทธิ์ ห้ามทิ้งอานาปานสติ ฝึกตลอดเวลา การฝึกสมา...